Damon 簡單5個背部動作 打造倒三角 ep2

1.引體向上 4組15下
2.坐姿下拉 4組10下
3.槓鈴划船 4組12下
4.坐姿划船 4組12下
5.架上硬舉 4組8下
6.二頭彎舉 4組20下
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